Vem aí nova onda de calor; veja 5 dicas para se proteger nos próximos dias

Uma nova onda de calor deve atingir o país nos próximos dias. As temperaturas mais elevadas fazem parte de um fenômeno, caracterizado por uma massa de ar quente persistente. É o segundo episódio do tipo em 2025 e promete levar o calor para o centro-sul até o dia 7. 

A primeira onda foi de 15 a 19 de janeiro. Nestes dias, Quaraí registrou 39,6 °C e São Borja, também no RS chegou a 39,4 °C, enquanto Porto Murtinho, no MS, bateu 42,1 °C.

Os especialistas explicam que o La Niña dificulta a expansão do calor pelo território brasileiro, uma vez que o fenômeno favorece a formação de canais de umidade, que amenizam o calor e limitam sua propagação para outras regiões do país.

Veja abaixo dicas básicas que podem ser adotadas no dia a dia para enfrentar as altas temperaturas:

1. Ao sair nos horários mais quentes do dia, busque a sombra e use protetor solar, chapéus e guarda-chuvas. A medida vale também quando a temperatura parecer amena;
2. Escolha roupas leves e folgadas para permitir a circulação de ar;
3. Mantenha o ambiente interno fresco com ventiladores ou ar-condicionado;
4. Hidrate-se com água, sucos de frutas ou alimentos ricos em líquidos, evitando bebidas alcoólicas e cafeína. Prefira alimentos mais leves e de fácil digestão, como frutas, verduras, legumes, cereais, fibras e grãos;
5. Fique atento aos sintomas de mal-estar, principalmente em crianças e idosos, para evitar situações de risco, é importante cuidar do ambiente interno, que ajuda a diminuir a sensação térmica e a proporcionar maior conforto.

Outras medidas 

No ano passado, diante das várias ondas de calor que atingiram o país, publicamos reportagens sobre como manter a marmita sem o risco de estragar diante das elevadas temperaturas e sugestões para amenizar a sensação de termômetros nas alturas dentro de casa.

É preciso ainda cuidar dos pets que também sofrem diante do sol escaldante.  Mantenha-os em lugares ventilados e com água fresca. Escolha os horários de temperaturas mais baixas para passear com os bichinhos.