Projetos de Marçal facilita doação de alimentos e cria incentivo aos profissionais da saúde
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Exagerou na ceia do réveillon e quer voltar à rotina? Veja agora 5 dicas de alimentos anti-inflamatórios que te ajudarão a colocar o metabolismo em ordem e retomar a rotina saudável!
É comum que ao passar as festas de fim de ano, muita gente fique com a sensação de estar um pouquinho acima do peso habitual. Mas tá tudo bem! Com calma, foco e uma boa alimentação tudo funciona. Os sucos detox, por exemplo, são ótimos para limpar o corpo de toxinas e dão aquela ajudinha na hora de perder peso.
“Os sucos detox ajudam a perder peso mais rápido, alimentam as bactérias boas do intestino, ajudam na desintoxicação do fígado, melhora a absorção de nutrientes, ajudam na redução do colesterol e também ajudam a melhorar a pele, reduzir níveis de açúcar no sangue e melhorar o desempenho nas atividades físicas”, disse a nutricionista bruna Rabello.
Retomando a rotina
De acordo com Bruna, atitudes simples como controlar a ingestão de calorias nos próximos dias e retomar as atividades físicas já ajudam a colocar o metabolismo em ordem.
“Comida natural, evite os industrializados. Se for cru, como vegetais e legumes, melhor ainda! Eles têm poucas calorias, bastante líquidos e vitaminas. Evite alimentos muito gordurosos”, explicou a nutricionista.
Investir em fibras nessa hora é muito importante, eles dão saciedade e ajudam no bom funcionamento do organismo, contribuindo para diminuir o inchaço na região abdominal.
Além disso, foco nos exercícios físicos!
“Uma leve caminhada já ajuda a aumentar a circulação e ativar o metabolismo. Então, se possível, caminhe pelo menos 30 minutos”, sugeriu Bruna.
Alimentos anti-inflamatórios
Quer voltar e tá perdido? Veja agora 5 alimentos anti-inflamatórios que vão te ajudar a retomar a rotina saudável e eliminar as toxinas do corpo!
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